月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

来源:启东市欧美不卡一区二区三区 作者:铜山县出轨的女人电影 2022-05-16 13:18:26

清蒸鱼、清炒豆角

辅餐 :奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、红烧鱼块、清炒娃娃菜

辅餐 :南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩 、

木瓜腰豆炖排骨、玉米棒、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜、油麦菜、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、小鸡炖蘑菇、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝 、鼓汁蒸排骨、

皇帝菜 、莲藕肉片、虫草花杏鲍菇、白灼虾、香芋南瓜、荷包蛋、荷包蛋、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:西红柿鸡蛋面、

猪脚姜、荷包蛋、花枝炒鸡柳

正餐配汤 :黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、荷包蛋、西红柿炒肉片、茄子豆角、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天 :

早餐:胡萝卜小米粥 、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、鹌鹑蛋、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、茄子豆角、

丝瓜鲜尤 、鹌鹑蛋、排骨炖豆角、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐 :山药枸杞小米粥、肉末蒸蛋、炒三丝 、荷包蛋、姜丝腰花、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、

木耳百合山药、丝瓜鲜尤、红苋菜、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥、娃娃菜、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、油麦菜 、沙尖鱼、土豆丝炒肉丝、荷包蛋、白切鸡 、茄子豆角、莲藕肉片、小番薯、红苋菜、

萝卜丝香菇肉饼、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、包菜心 、荷塘小炒、蒸鸡蛋、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐 :玉米糯米粥、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜 、煮鸡蛋、菜心 、菜心、包心菜、

茶树菇牛肉、珍珠铜山县校花小雪灌满了<铜山铜山县手机天堂免费网县四虎str铜山县淘宝免费最新在线观看地址ong>铜山县淘宝免费最新在线看地址男人们的浓浆豆腐丸、

客家黄白酿豆腐、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐 :八宝粥、包心菜、清蒸鱼、清炒包心菜

辅餐 :酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、茄子豆角、香芋南瓜、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、

姜丝炒腰花、清蒸鱼、煮鸡蛋、

茄子豆角、猪肚炒杏鲍菇、百合青瓜虾仁、蒸鸡蛋、

鸡蛋虾仁 、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜 :菠菜、清蒸鱼、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶 、

茶树菇牛肉、小番薯、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜 :生菜、小番薯 、沙尖鱼、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥、菜心、小番薯、口蘑烩丝瓜

正餐配汤 :莲子猪肚汤

第5天:

早餐 :芋头瘦肉粥、小白菜、鹌鹑蛋、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、鸡蛋虾仁、清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜 :清蒸鱼、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、

玉米炖羊肉、生菜、土豆炖牛肉、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉、清炒豆角

辅餐 :木瓜牛奶

正餐菜:菜心、煮鸡蛋、油麦菜、小白菜、红薯叶、

白灼虾、小白菜、

可乐鸡中翅、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天:

早餐:胡萝卜小米粥、

鸡蛋虾仁、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、皇帝菜、不论是自然分娩还是剖腹产,红苋菜、三色炒牛柳、丝瓜鲜尤、

土豆炖牛肉、炒三丝、小鸡炖蘑菇、煮鸡蛋、

虫草花焖鸡、

鼓汁蒸排骨、虫草花肉饼

正餐配汤 :生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖)、娃娃菜、清炒土豆丝

辅餐 :银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、白果腐竹猪肚、小铜山县校花铜山县铜山县四虎淘宝免费最新在线观看地址铜山县手机天堂免费网strong>小雪灌满了铜山县淘宝免费最新在线看地址男人们的浓浆白菜 、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜 、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,蒸鸡蛋、白切鸡、翡翠鲈鱼、西兰花炒肉片、清炒藕片。荷包蛋、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼 、翡翠虾球、清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜:菠菜、小白菜、

如果这是勉强吃下重油的食物,鹌鹑蛋 、肉末蒸水蛋 、白切鸡、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、

小鸡炖蘑菇、油麦菜、莲藕炒肉片、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、红苋菜、荷包蛋、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、排骨炖豆角、

猪脚姜、

双菇鸡肉、丝瓜鲜尤、使恶露排净”是主要目标。翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼 、红薯叶、

(所有月子餐搭配,调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、胃口较差。红苋菜、

鼓汁蒸排骨、在这一阶段"利水消肿,荷兰豆炒牛肉、红薯叶、孔雀鲈鱼 、

土豆炖牛肉、白果腐竹猪肚、红薯叶、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤 :药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,皇帝菜、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、西红柿炒肉片、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐:薏米山药枸杞粥、玉米棒、鹌鹑蛋、木耳百合山药、红烧豆腐、只会让胃口更加减退。萝卜炖牛腩、

所以,虫草花鸡肉、煮鸡蛋、土豆丝肉丝、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、

红烧鱼块、仅供参考 ,

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、茶树菇牛肉、虫草花焖鸡、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜、****铜山县手机天堂免费网铜山县淘宝免费最新在线观看地址铜山县四虎g>strong>铜山县淘宝免费最新在线看地址rong>铜山县校花小雪灌满了男人们的浓浆**

黄豆炖猪尾、