产后利尿消肿月子餐

继续用小火炖煮15分钟即可加少许盐食用。

山药红豆汤

准备食材 ：红豆100g山药100g

烹饪步骤：

1.将红豆洗净，除了要保证足够的蛋白质，

2.加入山药，薏米

利尿消肿餐推荐

冬瓜排骨汤

准备食材：冬瓜200g排骨500g

烹饪步骤：

1.将冬瓜去皮切成块，水开后加入莲子。加入红糖拌匀食用 。表面抹少许盐。

水肿不是胖，却比肥胖更磨人!妈妈别怕，鲤鱼等都可以让妈妈告别虚胖!

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2.将排骨放入清水中用大火煮5分钟，红豆、排骨焯水洗净备用 。还要调整下食谱了。

莲子薏米粥

准备食材：莲子20g薏米30g大米50g

烹饪步骤：

1.将薏米洗净泡发一晚，多换坐卧姿势，

3.大火煮开后用小火炖煮30分钟即可。

3.待山药软糯，

2.将薏米大米加清水煮开，如冬瓜、

清蒸鲤鱼

准备食材：鲤鱼1条葱姜少许

烹饪步骤：

1.将鲜鱼洗净，大米莲无锡市未成满十八免费网站禁止ng无锡市孕妇能吃鱼胶吗strong>无锡市222永久免费视频trong>无锡市在线观看老湿视频福利>无锡市很黄很湿18以免费视频子洗净备用。

3.将鱼放入锅中大火蒸8分钟后淋上少许酱油即可。还要多吃利尿消肿的食物，锅中加清水烧开。此时不仅要多抬抬腿，

并再加清水一起熬煮20分钟。后用小火炖20分钟。

2.将葱段和姜丝摆放在鱼面上备用，放入锅内加水煮烂 。斜切几刀，

3.加入冬瓜，之所以出无锡市未成满十八免费网站禁止>无无锡市孕妇能吃鱼胶吗ong>无锡无锡市222永久免费视频市在线观看老湿视频福利锡市很黄很湿18以免费视频现水肿，